高溫+大雨，悶熱潮濕，快把濕氣趕走?。?/h1>

瀏覽： 作者： 時(shí)間：2019-09-06

此時(shí)正值8月，不僅炎熱高溫，還會(huì)伴隨著悶熱潮濕，很容易造成人們的體內(nèi)濕熱，不僅人感覺無力不舒適，還容易導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。

此時(shí)正值8月，不僅炎熱高溫，還會(huì)伴隨著悶熱潮濕，很容易造成人們的體內(nèi)濕熱，不僅人感覺無力不舒適，還容易導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。

古代就有很多描寫夏季濕熱的詩(shī)句：

天地一大窯，陽炭烹六月；萬物此陶镕，人何怨炎熱；君看百谷秋，亦自暑中結(jié)；田水沸如湯，背汗?jié)袢鐫?；農(nóng)夫方夏耘，安坐吾敢食。

五月困暑濕，眾謂如蒸炊，幽禽蔭嘉木，水鳥時(shí)翻飛。

那么在夏季，我們應(yīng)該如何巧妙的祛濕呢？

多運(yùn)動(dòng)

防濕、祛濕的最佳運(yùn)動(dòng)方式是“微動(dòng)”，也就是輕微的活動(dòng)四肢，使身體的陽氣慢慢的恢復(fù)，濕氣逐漸散去。

不可大運(yùn)動(dòng)出大汗，這樣氣隨汗泄，氣受傷了，水濕的的代謝受到影響，水濕雖然隨著汗液散出一部分，但內(nèi)濕又出來了，最終濕氣還是沒有去掉。

要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，跑步，做操，瑜伽，拉伸都可以。讓身體出汗，即排毒又能排出體內(nèi)多余水分。

還有利于氣血運(yùn)行。但是在夏季，要注意不要進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，以免中暑。

喝姜茶

俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜?！苯哂袦匮a(bǔ)祛濕的作用，夏季可以多吃點(diǎn)姜，補(bǔ)補(bǔ)陽氣。

生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝姜茶是一種簡(jiǎn)便易行的祛濕保健方法，而三伏天正是最適宜喝姜茶的時(shí)節(jié)。

中醫(yī)認(rèn)為，姜是助陽之品，于是自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之語。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對(duì)肝病恢復(fù)有益。

此外，藏茶也是在夏季非常好的飲品。

避濕

在日常生活中，避免濕氣直接接觸身體，應(yīng)留心下列事項(xiàng)，不要貪涼直接睡地板；潮濕下雨天減少外出、不要穿潮濕未干的衣服、洗完澡后要充分擦干身體,吹干頭發(fā)。

此外，還需有規(guī)律的生活作息，保持健康的精神狀態(tài)，保證睡眠的時(shí)間和質(zhì)量。盡量不吃生冷食物冷飲。

熱水泡腳

許多人認(rèn)為泡腳是冬天才需要有的，實(shí)際上在夏季，濕邪越重，泡腳就顯得更有必要。

每晚堅(jiān)持使用溫水泡腳，可以通過刺激足部眾多經(jīng)絡(luò)，從而對(duì)身體起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的幫助。

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冬病夏治法是祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)里的一個(gè)重要特色. "冬病"是指某些易發(fā)于冬天或在冬天容易加重的病癥,如風(fēng)濕、類風(fēng)濕、支氣管哮喘、支氣管炎等;另外一些在夏天表現(xiàn)出冬天的寒癥者,也屬于這個(gè)范疇,如怕風(fēng)畏冷、不喜風(fēng)扇、空調(diào),喜穿長(zhǎng)袖等."冬病夏治"則是借天時(shí)地利以巧取勝的方法.在夏季氣溫最高,陽氣最盛的時(shí)候運(yùn)用針灸或藥物等來預(yù)防和治療上述"冬病"。

引自——《亞太傳統(tǒng)醫(yī)藥》2007年 第5期《冬病夏治話"中藥足浴"》

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